당뇨에 좋은 과일, 안심하고 먹는 법까지 완벽 정리 당뇨가 있으면 가장 먼저 줄이라는 음식이 바로 ‘단것’과 ‘과일’입니다. 하지만 모든 과일이 나쁜 것은 아니며, 올바른 종류와 양만 지키면 당뇨 환자도 과일을 충분히 즐길 수 있습니다. 혈당을 급격히 올리지 않는 저혈당지수(GI) 과일과 섬유질이 풍부한 과일은 오히려 혈당 조절과 합병증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 본 글에서는 당뇨에 좋은 과일, 피해야 할 과일, 그리고 혈당을 덜 올리면서 먹는 요령까지 한 번에 정리해드립니다.당뇨가 있어도, 올바른 과일 선택과 섭취법을 알면 맛과 건강을 모두 지킬 수 있습니다. 🔍 핵심요약✅ 과일은 당뇨 환자에게도 필요하지만, 종류(혈당지수)와 양(하루 50~100kcal)이 중요합니다✅ 사과, 배, 자몽, 귤,..