블루베리 효능과 부작용슈퍼푸드로 불리는 블루베리의 놀라운 효능과 함께 과다 섭취 시 주의해야 할 부작용을 완벽 정리했습니다. 블루베리의 영양소부터 안전한 섭취량, 약물 상호작용까지 단계별로 안내합니다! 블루베리란?블루베리는 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 100g당 겨우 56-57칼로리에 불과하지만 베타카로틴, 비타민A, B1, B2, B6, C, E, 식이섬유, 아연, 엽산, 칼륨, 칼슘 등 각종 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 특히 블루베리의 진한 보라빛 색깔의 비밀은 바로 안토시아닌 성분입니다. 이것이 슈퍼푸드로 불리는 이유는 바로 강력한 항산화 능력 때문입니다. 블루베리 주요 효능 8가지 1. 항산화 작용 및 노화 방지블루베리의 안토시아닌은 비타민C의 2.5배, 토코페..
